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Dé dos toques en la pantalla por favor 😍. Siguenos: @tuacocinafit y comente sí para recibir más recetas como esa. - Pancakes caseros me encantan - Ingredientes: 💗6 huevos 💗230 gramos harina 000 💗2 cucharaditas de polvo para hornear 💗280 ml de leche 💗2 pizcas de sal. Primero separar las claras de la yema en dos bowls distintos. - Juntar la sal con las claras y batir (preferentemente batidora eléctrica) hasta que lleguen a punto nieve. ESE ES EL PASO MAS IMPORTANTE PARA QUE SALGAN GORDITOS. - Luego, en el bowl con las yemas, mezclar los ingredientes restantes. Despues, sin batir, unir las claras a punto nieve a este segundo bowl. Hagan lo posible para perder el menos aire posible en la mezcla, para que salgan bien esponjosos. - Finalmente, en una sartén poner manteca, al derretirse, un poco de mezcla. Esperar que se generen burbujitas en la mezcla y dar vuelta - ➡Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 07 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @tuacocinafit 👈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇 . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @tuacocinafit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. . Repost @comidascomoencasauy

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Como no todo es universidad y paro les traigo este buen momazo que yo mismo les hice con amor❤ no es mucho pero es trabajo honesto . . .#humor #chistes #unal #meme #paronacional #uribeparaco #colombia #colombiahumor #fitcolombia #universidades #unalome #viralcolombia  #lov #videos #videoviral #viajes #fotografia #añonuevo #diadelosinocentes #bromas

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Ensalada a la Rusa 🔥 Ingredientes: 1 taza de media crema 3 cucharadas de jugo de naranja fresco 2 cucharadas de azúcar granulada 1 cabeza de lechuga romana las hojas lavadas y picadas 4 betabeles cocidos, pelados y en rodajas finas 1/2 jícama grande, pelada y cortada en rodajas 1/4 pulgada de grosor 2 manzanas rojas en rodajas finas 3 tazas de gajo de mandarina 3/4 de taza de semillas de granada 1/2 taza de cacahuate tostados 1 cucharada de cilantro fresco finamente picado Preparación: PARA EL ADEREZO DE CREMA DULCE: Mezclar la media crema, el jugo de naranja y el azúcar en un tazón pequeño, mezcle bien para combinar. PARA LA ENSALADA: Acomoda las hojas trituradas de lechuga en el fondo de una charola o ensaladera grande. Agrega los betabeles, jícama, gajos de naranja y manzana. Espolvorea con semillas de granada, cacahuates y el cilantro. Sirve con aderezo de crema dulce. . . . . . #Fusionbhip #bluebhip #blueenergy #100kgchallenge #pinkbhip #nonigia #tipswill #batidossaludables #fitcolombia #comidabalanceada #nutricionistaonline #californiafit #beneficiosdosalimentos #vidaysaludparati #sanfranciscofitness #saludmentalyfisica #saludable #saludyvidasana #saludybienestar #habitossaludable #hábitosaludable #cerograsa #perderpesoemcasa #sobrepesoyobesidad #mexicofit #sandiego #losangelesfitness #sanjosefitness #santabarbarafitness #californiafitnessandyoga

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🌿Cuidado! Hacer ejercicio ayuda a quemar grasas y con ello disminuimos los niveles de triglicéridos y colesterol. ✨Debemos perder peso, pero ¡con cuidado! Se debe realizar gradualmente, ya que esto puede provocar la aparición de hígado graso o acentuarlo más.❤️

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🔥El colon tiene una función esencial en nuestro organismo: extrae la sal y el agua de los residuos tóxicos antes de que los eliminemos, manteniendo así un equilibrio en la digestión. 🌿

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☝🏽Los riñones no son muy grandes, cada uno es aproximadamente del tamaño de su puño✊🏽, pero hacen un trabajo importante. ✨Los riñones le ayudan a mantenerse saludable al mantener el equilibrio correcto de agua y otras sustancias en el cuerpo.🦩

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Smart Gainer 3.26 Lb. Vainilla Gourmet Pro Science Descripción La más reciente fórmula para ganancia de peso. Alimento en polvo a base de proteína aislada de suero. Contiene: 920 calorías por servicio, proteína, carbohidratos, creatina HCL, BCAA y HMB. No contiene azúcar. Cuando de contribuir calorías a tu cuerpo se trata con calidad y eficiencia, este producto debes considerar. Los carbohidratos aquí utilizados son provenientes de la avena y maltodextrinas, los cuales aportan una muy buena cantidad de calorías y energía, con el objetivo de ganar peso corporal y masa muscular. También contiene como fuente proteica; 44 gramos entre proteína de suero al 90% (Aislada) caseína y albumina de huevo. Y aunque estas proteínas contienen todos los aminoácidos esenciales, incluidos los de cadena ramificada, por su sigla en inglés BCAA, los cuales son muy útiles en procesos de recuperación y reparación; agregamos una cantidad extra de 6 gramos de BCAA, los cuales registramos tiene el aminoácido estrella leucina. La ayuda ergogénica mas estudiada y con gran utilidad es la creatina, quien por su mecanismo de acción ha sido útil, en mejorar la capacidad de recuperación, niveles de energía y fuerza; así como gran utilidad en los procesos de recuperación, en este producto te ofrecemos 3 gramos en la forma HCL, la cual consideramos en menor dosis producir un muy buen efecto y con menos efectos adversos gastrointestinales. Como si fuera poco encontraras aquí 1 gramo de HMB que es el metabolito final del aminoácido esencial leucina y que ha cambiado también contribuir en la activación del mTOR y por ende la síntesis de síntesis proteica, así como contribuir en procesos de recuperación. Entregamos a ti un excelente producto con 920 calorías; para aumentar tus necesidades calóricas, que sirve como complemento de tu alimentación; también es importante si tu objetivo es ganar peso corporal y masa muscular. . . . . . #fitcolombia #gymcolombia #cucuta #nortedesantandercolombia #nortedesantander #cucutacity #cucutacolombia #bogota #medellin #medellincolombia #cali #calicolombia

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Este es un proceso evidente a lo largo del tiempo que evidenciamos en muchos momentos de la vida, quizás no reflexionamos en ello y por ende sucederán dos cosas: 1. Estancarnos y renunciar en algúno de estos retos. 2. Superar cada obstáculo y lograr nuestro objetivo. Cada reto durante la vida forja nuestro espíritu y carácter, pero si logras tu objetivo ganas tu, y ganan todos los que te rodean e incluso los que te critican “tóxicos”. Por eso no odies a quien te critica ISOMERA esa energía en positivo y llega a tu objetivo. me excuso por la ortografía en una palabra el modo correcto es (decisiones). #fitness #cognos #cognosfit #gym #gymmotivation #gymtime #gymlife #mentemusculo #psicologia #psicologiapositiva #nutricion #fitcolombia #fitcolombiana #gimnasio #psicologiaejercicio #ingenieriacorporal

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Dama 👱‍♀️ 👟Valentino #fitcolombia #floresmedellin #maluma

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Avant et après non non ! Les avants et les maintenants, pas les après ! C'est ce que j'appelle la persévérance, Cest ce que j'appelle la patience, C'est ce que j'appelle être une machine de guerre, C'est ce que j'appelle avoir le mental en béton ! Et pourtant elle a travaillé très très dur pour en arriver là Il ne suffit pas d'être là plus belle pour être forte. Il ne suffit pas de jouer la femme forte pour être forte, il ne suffit pas de rabaisser son prochain pour être forte, il ne suffit pas de pousser plus lourd pour être forte, il ne suffit pas d'avoir plus de muscle pour être forte. Pour être forte il faut croire en soi-même et à ses principes. Sinon quelqu'un de plus fort que toi te prouvera qu'au final tu n'es es pas aussi forte que tu le paraîs. Alors crois en toi, ne cesse jamais de croire en toi, travaille dur, soit patiente et bienveillante, ce sont les clés de la réussite. #hiit #hiitworkout #mentalhealth #exposures #workoutstyle #roadbacktofitness #moment #blinkfitness #fitcolombia #fitblackgirlsinc #tonic #boxsquats #musculationfemme #fitnessalairelibrepuntadeleste #femmeforte #femmefortefashion #damedefer #mucu #musculations #fitparis #fit #fitprzepisy #traing #musculation #fitnessparksqy78 #fitfrenchiesgirls #bodytransformation #bodypositive #fitfrenchies #fitafrica

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📌 #resultadosfitness Obtenidos 💙💚😍 Tu también puedes lograrlo envía INBOX o comenta🍷🍒Reto de 30/60 o 90 días❗Quieres eliminar estrías, Celulitis Tonificar tu cuerpo 👑Tener más energía durante el día y Mantener un sistema hormonal en orden 📨📲 Mayor información por INBOX Programa 100% Natural!! 🍃🍀

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🌱Los beneficios llegan cuando tus méritos toman acción 🏋🏽‍♂️

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❣️No sabes qué alimentos te pueden ayudar? 10 ideas para tu almuerzo saludable con múltiples nutrientes y numerarles beneficios 🍃

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¿Aún no conoces sus beneficios? ⁣ ⁣ ✅ Contribuye en la pérdida de grasa corporal. ⁣ ✅ Contribuye en la disminución de celulitis ⁣ ✅ Aumenta tus niveles de energía ⁣ ✅ Mejora tu balance hormonal ⁣ ⁣ Contiene: 120 cápsulas 💊 ⁣ ⁣ 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚: (𝟑𝟏𝟏) 𝟓𝟖𝟖-𝟔𝟐𝟕𝟏

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🍇💫 Bajar de peso tiene sacrificios, saludables y benéficos.

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🍂🥕 Tips para ayudar a quemar grasa y múltiples beneficios más. 💫

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Smoothie’s 🧡 📌 2 cdas de avena (instantánea) 📌 1 Durazno con piel 📌 1 Banana 📌 200 cc de Yogurt o leche

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Hoy presentamos a la atleta @liz_17ramirez en una rutina de femoral muy estalladora para que la realicen. Proxmnt estaremos con más rutinas #fitt #gymlife #fitnesslife #cardioworkout #fitcolombia

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Sin cirugía puedes obtener el cuerpo que deseas mediante técnicas de adelgazamiento manuales y aparatología para moldear el cuerpo disminuyendo la acumulacion de grasas y liquidos 🧖🏼‍♀️🦵🏻💆🏼‍♀️💁🏼‍♀️👸🏼🧖🏼‍♀️ **************************************⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vitalplanetspa #fitcolombia #beautycare #healthylifestyle #relajamiento #salud #therapy #massage ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Calle 147 # 7-52, Piso 2, Local 11. centro comercial show place. ⠀ Números de atención: Fijo: 0319371559 Móvil: 3205570944 ⠀⠀⠀⠀

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Actualmente todo el mundo habla de llevar una alimentación sana: qué comer, cuándo, cuánto... Sin embargo, algunas de las recomendaciones suenan tan extrañas que empiezas a dudar y preguntarte si son o no verdaderas.

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☝🏽Que si es verdad! . Cada vez más, aumentan las personas que lleva una vida saludable como a la vez aumenta el número de ideas falsas acerca de Fitness.

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Entrenamiento funcional es entrenar con un propósito concreto. ¿cual es tú propósito hoy? #tudecides #fitbogota #fitcolombia #fitness #fitnessmotivation #bogotafit #colombiafitness #sportfitness #entrenamiento

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Los 🔝 del domingo. Peso controlado por una lesión de cadera que me impide hacer movimientos profundos - Sentadilla Jefferson (amor odio al mismo tiempo) - Sentadilla Búlgara #legsworkout #legsday #gym #gymtime #gymrat #gymlife #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitcolombia #fitnesscolombiaoficial #colombiafit #fitnesscolombia #colombiafitness #bogofitness #bogotafit #bogotafitness #bodybuilding #beastmode #jefferson #jeffersonsquats #squats #squad #focus

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Una fórmula de construcción muscular de gran alcance que ofrece una efectiva dosis de 5 gramos de monohidrato de creatina de alta calidad. una de las más eficaces y validadas científicamente en el mundo para mejorar su rendimiento suplementos disponibles. La creatina proporciona energía a las células musculares y promueve aumentos sin precedentes en fuerza y masa muscular. . . . . . . . #colombiana #colombia #bogota #medellin #cali #cartagena #barranquilla #bucaramanga #cucuta #antioquia #ibague #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #crossfitcolombia #fitcolombia #outfitcolombia #colombiamoda #zapatoscucuta #cucutamoda #ventascucuta #colombianas #nortedesantander #colombianadas #colombian #colombia🇨🇴 #colombiano #cucutacity

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💛💚💫 BATIDO DE ANTI-ESTRÉS En algún momento de nuestra vida, la mayoría de nosotros tiene o va a alcanzar altos niveles de ansiedad y la tensión que se convertirán en el estrés, una palabra de seis letras que puede ser letal. Este batido es rico en vitamina y ayudar a que cuando su nivel de ansiedad ha alcanzado su pico. INGREDIENTES: 1/4 taza de leche de almendras 1/2 taza de jugo de piña 1 taza de trozos de piña 1 plátano 1 cucharada de germen de trigo Preparación: Cortar la piña y obtener la 1/2 taza de zumo sea necesario. Pelar el plátano. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea. Servir y disfrutar… . . . #retolivinghealthy #bluebhip #blueenergy #100kgchallenge #pinkbhip #nonigia #tipswill #retoflash369💪 #fitcolombia #comidabalanceada #nutricionistaonline #californiafit #bogotafitness #vidaysaludparati #sanfranciscofitness #villavofitness #saludable #saludyvidasana #saludybienestar #habitossaludable #hábitosaludable #santabarbaracalifornia #perderpesoemcasa #sobrepesoyobesidad #mexicofit #sandiegocalifornia🇺🇸 #losangelesfitness #sanjosefitness #santabarbarafitness #californiafitnessandyoga

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Amino X es el primer suplemento del mercado con fórmula de BCAA efervescente. Utiliza el sistema de entrega efervescente formulado con aminoácidos, BCAAs, EAAs, vitamina D y malato de citrulina son absorbidos más rápidamente. Además, la forma efervescente de vitamina D, puede servir también para funciones anabólicas, y el malato de citrulina ayuda a apoyar la producción de óxido nítrico, ayudando a maximizar el potencial anabólico. A lo largo de los años, han creado al mundo una gran cantidad de novedosos e innovadores productos para el desarrollo muscular. Ahora, BSN nos sorprende de nuevo y trae un nuevo suplemento, Amino X, la primera fórmula del mercado de amioácidos de cadena ramificada (BCAA´s), con entrega efervescente. Amino X además esta enriquecido con vitamina D y es libre de cafeína, asi se puede usar a cualquier hora del dia, y 0% azucar. Principales Caracteristicas 10 g de aminoácidos micronizados anti-catabólicos por servicio Síntesis de proteínas / anabolismo Resíntesis de glucógeno Sensibilidad a la insulina Anti/catabolismo Recuperación de las sesiones de entrenamiento Resistencia muscular y a la fatiga muscular Se mezcla completamente (sin grumos) Modo de empleo Miproteina te recomienda mezclar 1 cacito (14,5 gramos) con 180ml de agua fría , durante o después de su entrenamiento. . . . #colombiana #colombia #bogota #medellin #cali #cartagena #barranquilla #bucaramanga #cucuta #antioquia #ibague #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #crossfitcolombia #fitcolombia #outfitcolombia #colombiamoda #zapatoscucuta #cucutamoda #ventascucuta #colombianas #nortedesantander #colombianadas #colombian #colombia🇨🇴 #colombiano #cucuteña #cucutacity

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🍐 Para tener en cuenta 👌🏽.Rejuvenece y nutre el cutis, ya que aporta antioxidantes al cuerpo los cuales ayudan a evitar el desgaste prematuro de las células de la piel. ZUMO DE PERA, COL Y APIO Ingredientes: 2 peras 100 gr de col 50 gr de apio 2 hojas de berro Hielo al gusto Preparación: Lavar bien todos los ingredientes y licuarlos juntos en la licuadora. Servir en un vaso acompañado de un par de cubitos de hielo picados finos. Remover antes de beber. . . . #Fusionbhip #bluebhip #blueenergy #100kgchallenge #pinkbhip #nonigia #tipswill #retoflash369💪 #fitcolombia #comidabalanceada #nutricionistaonline #californiafit #bogotafitness #vidaysaludparati #sanfranciscofitness #villavofitness #saludable #saludyvidasana #saludybienestar #habitossaludable #hábitosaludable #santabarbaracalifornia #perderpesoemcasa #sobrepesoyobesidad #mexicofit #sandiegocalifornia🇺🇸 #losangelesfitness #sanjosefitness #santabarbarafitness #californiafitnessandyoga

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🥕🥕🥕PREPARAR UN ZUMO DE ZANAHORIAS El zumo de zanahorias se toma crudo en cantidades que varían entre 50 y 400 gramos al día. Lo primero es limpiar las zanahorias de polvo e impurezas metiéndolas en agua. A continuación se raspa su superficie con un cuchillo sin pelar la piel. Pasando un kilo de zanahorias por la licuadora se saca alrededor de un cuarto de kilo de zumo. Este se puede diluir en agua y añadirle miel y limón. También es muy recomendable la mezcla del zumo con el de naranjas recién exprimidas. . . . #Fusionbhip #bluebhip #blueenergy #100kgchallenge #pinkbhip #nonigia #tipswill #batidossaludables #fitcolombia #comidabalanceada #nutricionistaonline #californiafit #beneficiosdosalimentos #vidaysaludparati #sanfranciscofitness #saludmentalyfisica #saludable #saludyvidasana #saludybienestar #habitossaludable #hábitosaludable #cerograsa #perderpesoemcasa #sobrepesoyobesidad #mexicofit #sandiego #losangelesfitness #sanjosefitness #santabarbarafitness #californiafitnessandyoga

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🤍💛💚💫 BATIDO DE ANTI-ESTRÉS En algún momento de nuestra vida, la mayoría de nosotros tiene o va a alcanzar altos niveles de ansiedad y la tensión que se convertirán en el estrés, una palabra de seis letras que puede ser letal. Este batido es rico en vitamina y ayudar a que cuando su nivel de ansiedad ha alcanzado su pico. INGREDIENTES: 1/4 taza de leche de almendras 1/2 taza de jugo de piña 1 taza de trozos de piña 1 plátano 1 cucharada de germen de trigo Preparación: Cortar la piña y obtener la 1/2 taza de zumo sea necesario. Pelar el plátano. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea. Servir y disfrutar… . . . #Fusionbhip #bluebhip #blueenergy #100kgchallenge #pinkbhip #nonigia #tipswill #retoflash369💪 #fitcolombia #comidabalanceada #nutricionistaonline #californiafit #bogotafitness #vidaysaludparati #sanfranciscofitness #villavofitness #saludable #saludyvidasana #saludybienestar #habitossaludable #hábitosaludable #santabarbaracalifornia #perderpesoemcasa #sobrepesoyobesidad #mexicofit #sandiegocalifornia🇺🇸 #losangelesfitness #sanjosefitness #santabarbarafitness #californiafitnessandyoga

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¡Ven y conocenos! Nuestros espacios fueron diseñados espacialmente para vivir una experiencia relajante y reconfortante. 🧖🏼‍♀️🦵🏻💆🏼‍♀️💁🏼‍♀️👸🏼🧖🏼‍♀️ **************************************⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vitalplanetspa #fitcolombia #beautycare #healthylifestyle #relajamiento #salud #therapy #massage ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Calle 147 # 7-52, Piso 2, Local 11. centro comercial show place. ⠀ Números de atención: Fijo: 0319371559 Móvil: 3205570944 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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⁣Que las excusas no sean un impedimento para alcanzar tus sueños, no llegarás a ellos sólo deseandolo, tienes que esforzarte y actuar.⁣ ⁣ ¿ Te has propuesto una meta respecto a tu cuerpo que visualizas muy lejana?⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ . #fitcolombia #espaldasexy #ejerciciofísico #cuerposfit #dorsale #entrenar #cuerpofuerte #chicafit #dietetica #nutricion #afrofitnessgirl ⁣ ⁣ ⁣ ⁣

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